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Reduza a cintura abdominal em até 12cm
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Janaina Ricci - Personal Trainer
Encontre sua melhor forma
Aula de LPF
O LPF é um sistema de treinamento postural e respiratório, que utiliza o conhecimento das rotas fasciais para uma maior ativação dos músculos do CORE, proporcionando aos seus praticantes a regulação do tônus basal e a normalização da pressão intra-abdominal.
- Melhora das dores na coluna
- Melhora do funcionamento do intestino
- Melhora o desempenho esportivo
- Acelera a recuperação pós-parto (promove o fechamento da diástase abdominal e recupera a função dos músculos pélvicos)
- Previne e trata a incontinência urinária
Aula de Alongamento
A flexibilidade é uma valência física desenvolvida através de exercícios de alongamento. Esses exercícios servem para melhorar a amplitude de movimento que uma articulação pode atingir e isso envolve partes do nosso corpo como: ossos, cápsulas articulares, ligamentos, tendões e músculos.
- Aumento da amplitude articular
- Efeito relaxante
- Melhora a consciência corporal
- Alívio de tensões
- Sensação de bem estar
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Melhore sua flexibilidade
Aula de Alongamento
A flexibilidade é uma valência física desenvolvida através de exercícios de alongamento. Esses exercícios servem para melhorar a amplitude de movimento que uma articulação pode atingir e isso envolve partes do nosso corpo como: ossos, cápsulas articulares, ligamentos, tendões e músculos.
- Aumento da amplitude articular
- Efeito relaxante
- Melhora a consciência corporal
- Alívio de tensões
- Sensação de bem estar
Conheça as atividades
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Aula de LPF
Sistema de treinamento postural e respiratório , que utiliza o conhecimento das rotas fasciais para uma maior ativação dos músculos do CORE
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Aula de Alongamento
Alongar é saúde para o corpo e mente. Consiga melhor amplitude de movimento e proteja suas articulações.
Personal Trainer
Treinos seguros, com especificidade, diversão e bem estar em apenas uma sessão de treinamento.
Consultoria On-line
Garantir treinos que cuidem dos seus objetivos mesmo quando a minha presença física não é possível.
Personal Trainer - Com mais de 10 anos de experiência na área
Durante anos, trabalhou na academia BodyTech com atividades coletivas, o que lhe deu vasta experiência, criatividade e habilidade na elaboração de treinos divertidos e dinâmicos. Mas, sem dúvidas, o seu principal diferencial é o cuidado.
Os treinamentos desenvolvidos por ela vão além da preparação corporal, a motivação, o prazer e a técnica caminham juntos para a conquista dos resultados.
Atualmente, trabalha como personal trainner ministrando aulas presenciais e online, prestando consultorias de treinamento, vídeo aula online de alongamento e grupo para a prática do LPF.
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